便秘は多くの人の悩みです。赤ちゃんだって便秘することもあります。便秘についてと、便秘対策と、私と家族の便秘について。
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リンゴジュースで調子がいい
リンゴの缶ジュースをたくさんもらったことから、一日一本リンゴジュースを飲んでいたら、便秘だったお通じが毎日出るようになっています。しかも、リンゴジュースを飲み忘れた日は、出ませんでした。リンゴは便秘にも下痢にもいいと聞きますし、毎日のリンゴジュース、いいかもしれませんね。
赤ちゃんの便秘対策
赤ちゃんが便秘かなと思ったときに、家でできる簡単な便秘対策があります。それは、綿棒とベビーオイルを使った、赤ちゃんの便意のお手伝い。綿棒にベビーオイルを付けて、赤ちゃんの肛門を刺激してあげます。これだけでも、結構うんちをする場合があります。簡単ですし、試してみる価値ありですね。
便秘と痔
便秘と痔はとても関係が深そうです。例えば便秘のせいで、便が固くなると、排便のときに痛みが伴ったり、場合によっては切れて血がでることもあります。初めてのときはものすごく驚きましたが、便秘のときってそんなこともあるんですね。便秘から痔になる人もいるようです。便秘は早く解消したいですね。
朝起きたときのコップ１杯の水
朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことは体にいいようですが、便秘にもいいようです。もし、コップ一杯の水で便秘が改善できるとお手軽ですね。といっても、意外に一杯分の水を飲み干すのは慣れるまで大変だったりしますが、健康のため朝一の水一杯試してみてはどうでしょうか。
便秘と運動不足
運動不足は健康によくないですが、運動不足は便秘にも関係があるようです。運動不足の人は便秘になりやすいそうです。そして逆に、運動は便秘対策に有効です。運動していると便意を感じることってありますよね。便秘だけに限ったことではなく、健康のためには、日常的な運動はとても大切です。
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