便秘は多くの人の悩みです。赤ちゃんだって便秘することもあります。便秘についてと、便秘対策と、私と家族の便秘について。
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便秘とツボ
便秘に効くツボがあるそうです。ツボは東洋医学のすごいところですよね。いろいろな体調改善のためのツボを耳にします。便秘に効きそうなツボは幾つかあるようです。覚えれば自分でも押せる場所のようですが、専門家にその場所を一度教えてもらわないと、具体的に押す場所はなかなか分からないですね。
赤ちゃん便秘？
普段便が柔らかい赤ちゃんがうんちをしなかったりすると、便秘が心配になったりします。でも、健康な赤ちゃんの場合でも2～3日くらいなら、うんちをしない場合もあるようです。ですので、うんちをしない日があっても、必ずしも便秘というわけではないようです。
便秘対策に運動
便秘になりやすい人って結構います。便秘にならないようにするために、運動を始めることはいいことです。運動は便秘だけじゃなく、健康全般にいいですからね。ジョギングでもウォーキングでも、体操でも、踊りでも、なんでも続きそうなものを選びたいですね。
便秘のトイレ
便秘のときのトイレって憂鬱ですね。便秘の時でも、あえてトイレにいくように心がけたいです。でも、便秘のときのトイレでは、がんばっても便がでないことが多いので、何か損した気分になります。かといって、トイレに行かないと、ますます便が出なくなりそうですし、頑張ってトイレに行くようにしたいです。
育児と便秘
お母さん一人で赤ちゃんや小さい子供を育児していると、なかなかトイレのタイミングがつかめずに、トイレをがまんする事が習慣になってしまって、便秘になるケースも少なくないようです。女性にはもともと便秘の人が多いのに、育児で便意をがまんすることが多いと、ますます便秘になりやすくなりますね。
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