便秘は多くの人の悩みです。赤ちゃんだって便秘することもあります。便秘についてと、便秘対策と、私と家族の便秘について。
スポンサードリンク
トイレの長さ
人によっては、トイレに３０分もいる人がいます。逆に大便でも１分ほどで用を済ます人もいます。さまざまですね。３０分もトイレにいる人は、便秘でまったく便が出ない場合もありますが、ある程度は出るけど、まだ出そうな感じが続いて、結局長い時間トイレに居続ける場合もあります。
女性と便秘
便秘というと男の人より女の人のほうに多いようです。男の人の便秘ももちろん多いのですが、それでも女の人のほうが便秘の人が多いようです。どうしてでしょうね。それにしても、女の人に便秘が多いという話をよく聞くので、何となく、女の人＝便秘というイメージがありますね。便秘じゃない女の人ももちろんいるとは思いますが。
朝起きたときのコップ１杯の水
朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことは体にいいようですが、便秘にもいいようです。もし、コップ一杯の水で便秘が改善できるとお手軽ですね。といっても、意外に一杯分の水を飲み干すのは慣れるまで大変だったりしますが、健康のため朝一の水一杯試してみてはどうでしょうか。
便秘と水分
便秘であることを話したら、水分をよく取っているか？と聞かれました。便秘防止には水分を取ることも非常に重要だそうです。便秘は美容の大敵です。モデルさんは一日何リットルというように、たくさん水分を取るように心がけているとも聞いたことがあります。水分、十分とれてますか？
食べる量と便秘
便秘は食べる量にも関係しています。食べる量が多いと、比較的便は出やすく、便秘になりにくいようです。逆に、食べる量が少ないと、便秘になりやすい傾向があるようです。ダイエットで食事制限をして、食べる量が少なくなると、便秘になる場合もあるようです。
リンクに関して・お問い合わせ等はこちらから。
（スパム対策ですので、お手数ですがメールアドレス内の「_」を「半角＠」に変更願います。）